Bandscheibe und Sport

Nachdem mein Bandscheibenvorfall mittlerweile doch schon über 6 Monate her ist habe ich erfreuliche Nachrichten für euch. Mir geht es wieder halbwegs besser. Ich habe mein Arbeitsvolumen etwas reduziert und regelmäßig viel Sport gemacht und seit Ende 2013 vor allem am Crossfit regelmäßig teilgenommen. Es ist der Wahnsinn was für Fortschritte man macht und vor allem was der eigene Rücken leisten kann. Ich hätte mir nie träumen lassen das durch dieses intensive Training die Schmerzen wirklich besser werden. Ich lag falsch kann ich da nur sagen. Mit Unterstützung von Ralf Müller dem Crossfit Trainier der Crossfit Box in Kulmbach haben wir die Übungen für meinen Rücken skaliert und auch in den WODs konnte ich immer an mein Schmerzlimit gehen.

 

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Für alle die Crossfit ziemlich krass finden oder auch die Videos bei Youtube ansehen werden schnell sehen das es sich um ein richtig gute Training für den ganzen Körper geht. Alle Übungen sind skalierbar und können dem eigenen Aufbautrainig angepasst werden. Ein großes Erfolg von Crossfit ist auch die Gruppendynamic die sich entwickelt. Man trainiert oft mit den Gleichen und über die gegenseitige Motivation sorgt die Gruppe an sich, der Trainer und das ganze Klima beim Workout. Jeder gibt sein Bestes, jeder will besser werden und jeder will sich selbst an seine Grenzen bringen.

 

Ich weiß nicht ob es übertrieben klingt oder ob es der Wahrheit entspricht aber danke Crossfit kann ich mich wieder bewegen!

So ein schmerzhafter Rücken ist nicht schön

Jaaaaaaa… ich weiß. Die Weicheier wieder, Männer. Wenn Männer Leidenschaft und Feuer haben dann beim Jammern. Aber zu Recht. So ein Bandscheibenvorfall ist kein Spaß. Es gibt auch tausende vor mir die sowas schon hatten sogar jüngere und viele, viele nicht sogar unzählige ältere. Leider nervt es mich nur noch. Daher bekommen meine Blogleser etwas Frust ab.

Ich finde es halb so dramatisch wenn man sich mal was bricht. Da ist der Ärger auch groß aber man kann abschätzen das nach ca. 6 Wochen der Schmerz vorüber ist und die Knochen wieder einen guten Zustand haben. Beim Bandscheibenvorfall kommt es mir momentan so vor als wäre es ein Rätselraten von Arzt zu Arzt. Nicht das ich was gegen Ärzte hätte… Neeeeiiin. Ich liebe es Stunden in überfüllten Wartezimmern zu sitzen und die Bakterien anderer wirklich kranker Menschen einzuschnaufen. Denn wenn ein Fenster geöffnet werden würde die ersten > 80 Patienten vom Stuhl knallen. Frischluft oder Kälteschock. Wer weiß. Das Phänomen tritt aber auf, egal ob Sommer oder Winter. Daher gehe ich von ersterem aus. Ja, auch ich werde mal alt. Vorgenommen sind die 120 zu erreichen. Bis dahin sollten Austauschorgane doch kein Problem mehr darstellen. 😉

Aber zurück zum Thema. Was mache ich mit so einem doofen Bandscheibenvorfall.Doof ist der der ihn bekommt werden jetzt ein paar böse Zungen sagen aber laut meinem tollen Orthopäden ist es ein Zufallsereignis. Ach wie toll.

22.05.2013 Kaum zu glauben. Aber …

meine erste Krankengymnastik war super. Die Massagen sind toll und die Wirbelsäule wird dabei wunderbar entspannt. Abgesehen von der Entspannung konnte ich jetzt seit Wochen das erste mal wieder ruhig sitzen ohne jede 5 Minuten hin und her zu rutschen. Das schlimme daran war nur das ich vom Vorfall bis hin zur Krankengymnastik das ganze sich über einen Monat gezogen hat. Wenn ich noch den Schritt zum Neurologen gemacht hätte würde ich immer noch keine Prävention bekommen stattdessen immer noch alle 5 Minuten die Position des Gesäß ändern.

Mehr demnächst …